1) В день выпивать суммарно чистой воды (просто воды, без газа и вкусовых добавок) не меньше 30г на 1 кг своего веса
2) Еду не запивать, после еды не пить 2-2.5 часа
3) За 25-30 минут до еды выпивать пару стаканов воды (можно больше) и рассасывать на языке немного соли. В воде соль не разводить, просто рассасывать во рту.
4) Напитки (чай, кофе, и прочие) лучше вообще не пить. А если все-таки пбешь, то:
а) считать их как еду, то есть. за полчаса выпивать воды и после 2 часа не есть-не пить
б) дополнять количество воды на день на объем выпитых напитков * 1.5
в) ну и кроме этого утром просыпаясь и ночью перед сном пить воды, сколько хочется
Основной тезис такой, что 99% современных людей страдают общим обезвоживанием
Причина в том, что:
1) вместо того, чтобы утолять жажду, мы ее подавляем или даже

2) вместо чтобы пить, мы жрем, потому что не различаем чувство голода и жажды
Первоисточник находится тут http://www.koob.ru/batmanghelidj/
Любопытно, правда? Cобираюсь опробовать на себе лично :))
Комментариев нет:
Отправить комментарий